Coach Sportif à Landévant

Cela fait maintenant 1 mois et demi que je m’entraine avec le programme « Prise de muscle athlétique
(support pdf) ». En réalité il s’agit de 3 programmes distincts : un avec élastique, le second combine élastique et haltères et le troisième élastiques et sangle de suspension. Chaque programme suit une progression logique et est organisé par cycles, en halfbody ou full body au choix. Chaque cycle comporte 3 à 4 séances/semaine que l’on conserve quelques semaines le temps de pouvoir progresser et maitriser les mouvements. Ainsi, le rapport qualité/prix est excellent car je pense en avoir pour un an d’entrainement avec des séances qui varient les accessoires. Je suis une semi-débutante, et j’apprécie le côté « clé en mains » des séances qui permet de ne pas se prendre la tête sur la construction d’un programme, ici un vrai pro s’en occupe pour moi. Cela permet d'avoir un cadre solide pour ses entrainements à la maison, de pouvoir poser ses questions à un coach, et (même si je n'y ai pas encore participé) plusieurs réunions en Visio sont programmées dans le mois pour maintenir la motivation. Les séances sont détaillées en vidéo de 5 à 10 minutes pour pouvoir visualiser les mouvements, Ken est pédagogue et explique très bien la posture ainsi que les erreurs fréquentes à éviter, il met vraiment l’accent sur la sécurité. En plus de cela, on dispose d’un support PDF synthétique en guise de mémo lorsque l’on effectue la séance. Les exercices sont variés, Ken propose souvent des mouvements combinés et varie les tempos, les temps de travail ou le nombre de répétitions. Cela permet d’avoir des séances variées où l'on ne s'ennuie pas. Je pratique du Pilates à côté et j’ai été ravie de voir que Ken propose beaucoup d’exercices de gainage/abdos inspirés de cette méthode et aucun exercice « dangereux » pour le périnée ou le dos (type crunch classique). De plus, Kencoaching est très transparent sur ce que permettent ses programmes ou non : il s’agit de musculation fonctionnelle ou de PPG, l’objectif premier n’est pas le bodybuilding/l'apparence physique mais la santé, le gain de force, la mobilité, l'explosivité… On se muscle réellement avec sa méthode, mais sans hypertrophie car ce n'est pas l'objectif premier. Ken est très réactif et a modifié mon programme gratuitement en moins de 24h lorsque je lui ai demandé de changer de formule (le premier programme que j’avais choisi ne correspondait pas assez à mes objectifs), il répond également très vite aux questions sur le groupe Facebook pour ses abonnés. Bref, je suis ravie de mon achat, Kencoaching est fiable, propose un bon rapport qualité prix et me permet de progresser, je recommande sans hésiter, et achèterai sûrement d’autres programmes à l’avenir.

Bonjour à toutes et tous, après huit mois je viens de terminer le programme silhouette fine et tonique en 30 séances et silhouette athlétique avec élastiques. J ai toujours fait du sport mais n ayant aucune référence dans le monde de la musculation je viens du vtt et du judo je me suis tourné vers Ken pour le choix. Tout de suite on sent le professionnel à l écoute de nos recherches. Bilan après ces 8 mois plus de mal de dos dû à mon métier auparavant. L avantage de ce pack Ken fait les séances avec nous et lors des réunions Zoom nous apporte des conseils et nous motive en permanence. Après ces 60 séances j ai pris le programme formation aux élastiques avec plus de 200 exercices programme très fourni. Une nouvelle fois Ken ne changes rien c est le top

Excellent coach qui se veut très pédagogue et met vraiment l'accent sur les bonnes techniques posturales et gestuelles afin que les exercices soient non seulement efficaces mais aussi qu'ils minimisent le risque de blessure. J apprécie énormément la qualité et l'efficacité de ses programmes (j'en suis 2 simultanément), son professionnalisme et sa réactivité (Ken a répondu à chacune de mes questions précisément et rapidement). Je recommande sans aucune hesitation.

J’utilise différents programmes de Ken depuis maintenant quelques années. Ces programmes sont très fonctionnels et vraiment très efficaces. A chaque exercice on travaille son gainage. Les programmes sont complets et variés. Concernant ken c’est un véritable pro. Toujours à l’écoute et disponible pour ses « coachés » il a réponse à toutes questions concernant la muscu ou encore la nutrition. Il est en mesure d’apporter des solutions et d’adapter les exercices en fonction des difficultés de chacun. N’hésitez pas à lui envoyer un message avec vos attentes il vous conseillera pour choisir le programme adapté à vos attentes. Excellent coach que recommande à tous!!!!!

Salut Ken, comme promis un bref retour sur le programme. Pratiquant les élastiques depuis le confinement de 2020, j'ai pas mal regardé de vidéos sur youtube et hésitais à prendre un programme complet qui pourrait correspondre à mes attentes. C'est en regardant plusieurs de tes vidéos faites chez toi qui m'ont convaincu de m'investir dans un pack de formation. Je me suis dit, puisque le mec (donc toi) nous invite chez lui dans son salon avec ses vidéos, c'est qu'il est passionné de ce qu'il fait et son but et qu'on puisse réellement avoir des résultats. (La plupart démontrent dans une salle ou en extérieur). Bref, ça m'a donné confiance et je ne suis pas déçu. Mon seul regret? Ne pas l'avoir acheté plus tôt lol. Voilà donc une année que j'ai pris le programme silhouette athlétique et j'ai fini par arriver au bout. Malgré une longue pratique dans les salles de fitness, j'ai commencé du début comme un débutant pour ne pas brûler les étapes et pouvoir avoir une vision complète du programme. Il est parfaitement adapté à tout à chacun qui désire se mettre au sport quelque soit sa morphologie et son niveau, la progression est adaptée à chaque fois pour nous emmener à aller plus loin et toujours s'améliorer. Quand on a déjà quelques années de fitness, les premières séances passent vite et semblent simples. Mais ces dernières sont parfaitement pensées pour avoir une bonne maîtrise des exercices à venir qui sont crescendo plus poussées. J'ai fait et refait plusieurs fois les séries afin de bien maîtriser chaque mouvement et avec les résistances qui me convenaient. Maintenant je refais le programme en sens inverse et en parallèle je commence seulement le programme silhouette athlétique (sans matériel). Affaire à suivre. Mon premier bilan après une année complète du programme silhouette athlétique avec les élastiques : visuellement un corps mieux dessiné et beaucoup plus tonique. Je précise toutefois, ne pas avoir fait spécialement attention à la bouffe et avoir un poids de départ de 95kg. J'ai tout de même perdu au niveau du ventre en étant bien évidemment beaucoup mieux gainé. Mon dos est beaucoup plus fort et ma posture s'est nettement améliorée, je le vois dans mon quotidien en étant plus droit. Initialement j'avais régulièrement des douleurs dans la ceinture rénale, et ces dernières ont quasi complètement disparu. Elles reviennent si je ne fais pas de sport durant une semaine. J'ai amélioré grandement mon cardio et j'ai vraiment bien gagné en mobilité. Surtout qu'il y a plein de bonus qui montrent comment faire. J'ai également augmenté ma force, et j'ai pu le constater en augmentant les résistances au fil des séances. Depuis le début d'année, j'ai accès à une petite salle de sport un jour par semaine, ce qui va me permettre de varier les élastiques avec diverses machines en complément. Je dirais pour conclure, que ton programme est une pépite car c'est super motivant de faire les exercices ensemble, sans devoir gérer le chrono et forcément avoir le circuit parfaitement en tête. En plus, au quotidien ce qui est rigolo, c'est quand je me rends compte que je fais attention à ma posture en entendant justement ta voix qui m'incite à vérifier ma posture et garder le gainage. Merci encore pour ton accompagnement et ta disponibilité notamment avec les séances sur zoom et ta grande réactivité aux questions posées via Facebook. J'ai donc maintenant 52 ans, 172 Cm et 91Kg à ce jour. Et suite à tes conseils, je commence le comptage de calories avec l'application yazio qui faisait une offre à €23.90 pour une année. Merci encore Ken et je ne manquerai pas de continuer à donner des news durant cette année sur la suite du programme. Merci encore une fois à toi pour tes vidéos motivantes, toutes les explications claires et l'élaboration de tes programmes variés. Sportivement Fabien